전날 잠이 조금만 흔들려도다음 날 하루 전체가 다르게 느껴질 때가 있습니다. 아침부터 몸이 무겁고,평소보다 집중이 잘되지 않고,별일 아닌데도 쉽게 예민해지고,하루가 시작되기도 전에 이미 지친 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때 많은 사람들은그냥 오늘 컨디션이 안 좋은가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 흐름이 반복된다면문제는 하루 자체보다그 하루를 시작하게 만드는 수면 쪽에 있을 가능성이 큽니다. 수면은 단순히 밤에 쉬는 시간이 아니라다음 날의 컨디션, 식사 흐름, 움직임, 집중력까지 이어지는하루 리듬의 출발점에 더 가깝기 때문입니다.수면은 밤의 문제가 아니라 다음 날의 시작점입니다많은 경우 수면은하루를 마무리하는 일처럼 느껴집니다. 하지만 실제로는수면이 하루의 끝이라기보다다음 날을 준비하는 시작..
